gravid nötter

Gravid och nötter

Nötter som del av kosten när du är gravid är väldigt nyttligt. Många ställer sig dock frågan under graviditeten om det är okej att äta nötter eller jordnötter när de är gravida? Läs mer om nötter när du är gravid.

Kan man äta nötter eller jordnötter när man är gravid?

Att äta nötter eller jordnötter när man är gravid, är för många ingen självklarhet. Det råder idag många sanningar och myter om huruvida ett intag av nötter när man är gravid är bra eller inte. Nötter innehåller dock bra fetter såsom omega 3 fettsyror, så därför är det bra för dig att äta nötter även under graviditeten.

Gravid nötter. Kan jag äta nötter när jag är gravid?

Om det är så att du eller din partner eller om ni har tidigare barn som har någon allergi mot nötter eller jordnötter så kan det eventuellt vara bra att undvika jordnötter under graviditeten. Det är dock främst för att vara på den säkra sidan och inte för att det är en allmän rekommendation att undvika nötter.

En undersökning som publicerades 2012 (Journal of Allergy and Clinical Immunology), visade att barn som fötts av mammor som ätit nötter regelbundet under graviditeten i genomsnitt har 25% mindre sannolikhet att drabbas av astma när barnet är 18 månader gammalt och hela 34% vid sju års ålder. Detta jämfört med barn till mammor som inte åt nötter alls.

Kan jag äta jordnötter när jag är gravid?

Just jordnötter frågas det väldigt ofta om och det talas i forum om att det ska undvikas. Detta baseras dock på en gammal rekommendation och nyare forskning tyder på att där inte föreligger någon risk med att äta jordnötter när du är gravid. Enligt forskning påverkar ett intag av jordnötter inte fostrets utveckling och det ökar heller inte chansen för att bebisen kommer att utveckla allergi mot jordnötter.

Är du själv allergisk mot jordnötter så ska du självklart undvika dem. Finns det allergi mot jordnötter bland barnets släktingar så kan det även då vara bra att undvika jordnötter för att vara på den säkra sidan. Det finns dock inte heller här någon forskning som tyder på att det skulle vara farligt att äta jordnötter under graviditeten bara för att en släkting är allergisk.

Allmänt om nötter

Nötter, mandel och fröer är vanliga orsaker till allergier både hos barn och vuxna. Även små barn kan vara allergiska mot nötter eller jordnötter. Jordnöten är inte en nöt utan en ”ärta” och hör till baljväxterna.

Angående saltade nötter så bör man som både gravid och icke gravid alltid vara lite återhållsam med saltet då natriumet i saltet i för höga doser kan höja blodtrycket. Nötter är även väldigt kaloririka och konsumtionen bör därför inte överdrivas även om kalorierna till stor del kommer från bra fetter. 1 näve nötter/dag kan vara ett bra riktmärke, och givetvis är det bättre att då välja osaltade nötter.

Källa gravid nötter: Livsmedelsverket, NHS.uk, Health & Wellbeing.

De som läst avsnittet om nötter när du är gravid har även läst mer om att vara gravid samt om listeria?

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

moderkakan ata upp

Kan man äta moderkakan?

Äta moderkakan eller placenta. Är det vanligt att man äter moderkakan? Hur tillagar man moderkakan? I vilka kulturer är det vanligt att man äter moderkakan? Får man lov att äta moderkakan?

Läs artikeln »
barn lus loss

Huvudlöss – löss på barn

Har ditt barn löss? Hur sprids löss? Vad är löss? Vi guider dig igenom allt som har med löss att göra så att ditt barn snabbt blir lössfri. Löss för inte med sig smittor, så de är inte farliga i sig. Löss beror inte heller på dålig hygien.

Läs artikeln »
sjalvmedkansla under graviditeten

Självmedkänsla under graviditeten

Självmedkänsla under graviditeten handlar om något av det mest mänskliga – vårt behov av att känna oss omhändertagna och älskade för de vi är. Denna text om självmedkänsla under graviditeten är skriven av Elin Borg som arbetar med att få kvinnor att må bättre under graviditeten.

Läs artikeln »
missfall efter

Efter missfall

Efter missfall. När kan man bli gravid eller ha samlag efter missfall? Hur vet man när man kan bli gravid efter ett missfall? Vad händer i kroppen efter ett missfall?

Läs artikeln »
Trotsåldrar / trotsåldern

Trotsålder / trotsåldrar

Trotsåldern är inte ett år, utan en återkommande period. Barn trotsar hela tiden och det är en del av deras utveckling. Trotsåldrar / trotsåldern återkommer regelbundet och det finns därför vissa åldrar som är mer utmärkande än andra.

Läs artikeln »
diabetes barn

Diabetes barn

Diabetes är en sjukdom som allt oftare drabbar barn. Förr kallades det då för barn- eller ungdomsdiabetes, men idag används beteckningen typ 1-diabetes. Symptom är ofta trötthet, törst, ofta kissnödig, illamående och viktnedgång.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.