gravid nötter

Gravid och nötter

Nötter som del av kosten när du är gravid är väldigt nyttligt. Många ställer sig dock frågan under graviditeten om det är okej att äta nötter eller jordnötter när de är gravida? Läs mer om nötter när du är gravid.

Kan man äta nötter eller jordnötter när man är gravid?

Att äta nötter eller jordnötter när man är gravid, är för många ingen självklarhet. Det råder idag många sanningar och myter om huruvida ett intag av nötter när man är gravid är bra eller inte. Nötter innehåller dock bra fetter såsom omega 3 fettsyror, så därför är det bra för dig att äta nötter även under graviditeten.

Gravid nötter. Kan jag äta nötter när jag är gravid?

Om det är så att du eller din partner eller om ni har tidigare barn som har någon allergi mot nötter eller jordnötter så kan det eventuellt vara bra att undvika jordnötter under graviditeten. Det är dock främst för att vara på den säkra sidan och inte för att det är en allmän rekommendation att undvika nötter.

En undersökning som publicerades 2012 (Journal of Allergy and Clinical Immunology), visade att barn som fötts av mammor som ätit nötter regelbundet under graviditeten i genomsnitt har 25% mindre sannolikhet att drabbas av astma när barnet är 18 månader gammalt och hela 34% vid sju års ålder. Detta jämfört med barn till mammor som inte åt nötter alls.

Kan jag äta jordnötter när jag är gravid?

Just jordnötter frågas det väldigt ofta om och det talas i forum om att det ska undvikas. Detta baseras dock på en gammal rekommendation och nyare forskning tyder på att där inte föreligger någon risk med att äta jordnötter när du är gravid. Enligt forskning påverkar ett intag av jordnötter inte fostrets utveckling och det ökar heller inte chansen för att bebisen kommer att utveckla allergi mot jordnötter.

Är du själv allergisk mot jordnötter så ska du självklart undvika dem. Finns det allergi mot jordnötter bland barnets släktingar så kan det även då vara bra att undvika jordnötter för att vara på den säkra sidan. Det finns dock inte heller här någon forskning som tyder på att det skulle vara farligt att äta jordnötter under graviditeten bara för att en släkting är allergisk.

Allmänt om nötter

Nötter, mandel och fröer är vanliga orsaker till allergier både hos barn och vuxna. Även små barn kan vara allergiska mot nötter eller jordnötter. Jordnöten är inte en nöt utan en ”ärta” och hör till baljväxterna.

Angående saltade nötter så bör man som både gravid och icke gravid alltid vara lite återhållsam med saltet då natriumet i saltet i för höga doser kan höja blodtrycket. Nötter är även väldigt kaloririka och konsumtionen bör därför inte överdrivas även om kalorierna till stor del kommer från bra fetter. 1 näve nötter/dag kan vara ett bra riktmärke, och givetvis är det bättre att då välja osaltade nötter.

Källa gravid nötter: Livsmedelsverket, NHS.uk, Health & Wellbeing.

De som läst avsnittet om nötter när du är gravid har även läst mer om att vara gravid samt om listeria?

Dela artikeln

Facebook
Twitter
Email

Fler artiklar om kost och hälsa

barn lus loss

Huvudlöss – löss på barn

Har ditt barn löss? Hur sprids löss? Vad är löss? Vi guider dig igenom allt som har med löss att göra så att ditt barn snabbt blir lössfri. Löss för inte med sig smittor, så de är inte farliga i sig. Löss beror inte heller på dålig hygien.

Läs artikeln »
gravid julbord

Julbord under graviditeten

Den sista månaden innan jul brukar vara fullbokad med julbord. Vad på julbordet kan egentligen du som gravid äta utan att det påverkar barnet? Fakta om vilken mat på julbordet du kan äta när du är gravid hittar du på Babyhjälp.se.

Läs artikeln »
gravid listeria

Listeria när man är gravid

Hur påverkar listera fostret? Hur påverkar listera graviditeten? Listera är en bakterie som sprids via jord, vatten och dåliga livsmedel. Det finns många återgärder du kan göra för att minska risken för att smittas av listeria. Det handlar inte endast om att undvika vissa livsmedel, utan listera kan även undvikas genom att man är försiktig vid förberedelsen av mat.

Läs artikeln »
RS virus barn

RS-virus barn

Hur smittar RS-virus nyfödda och spädbarn? Hur skyddar man sina barn mot RS virus? Vilka symptom har mina barn om de har smittats av RS-virus? Är RS-virus farligt för barn? I denna artikel lyfter vi vanliga frågor och svar om RS-virus hos barn, nyfödda och spädbarn.

Läs artikeln »
Eftervärkar

Eftervärkar

Många upplever eftervärkar under de första dagarna efter förlossningen. Eftervärkar känns ofta som kraftig mens och är ett tecken på att kroppen återhämtar sig. Du kan lindra eftervärkar med smärtlindrande eller värme.

Läs artikeln »
Fakta om graviditet och föräldraskap

Prenumerera för nyheter, fakta och kunskap.

Vi mailar ungefär en gång i veckan. Genom att skicka in godkänner du att vi sparar din mailadress.